Sănătatea Press Group recomandă:

x
Inchide X Abecedar FaceBook
Abecedar nutritie
Facebook abecedar nutritite  twitter
Cum protejam spatele copiilor- posturi corecte si mobilierul adecvat pentru buna dezvoltare a coloanei vertebrale | Speranta de viata in Romania a ajuns la 75 de ani, dar inca este cu aproape sase ani sub media UE | Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda vaccinarea antigripala pentru 75% dintre persoanele de peste 65 de ani | Asociatia de Lupta impotriva Bolii Parkinson, campanie de informare privind importanta diagnosticarii din timp a bolii Parkinson | Specialist: In Romania, la o mie de nasteri, 1 din 3 copii au hipoacuzie. Screeningul auditiv trebuie facut tuturor copiilor | Specialisti: Screeningul de neuropatie diabetica este esential pentru reducerea ratei amputatiilor asociate diabetului zaharat | Pacientii de la Spitalul Clinic Judetean de Urgenta din Cluj-Napoca, identificati prin bratari personalizate | Care sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap matinale | OMS avertizeaza: Numarul de persoane afectate de dementa se va tripla in urmatorii 30 de ani | Cum protejam spatele copiilor: care sunt posturile corecte si mobilierul adecvat pentru buna dezvoltare a coloanei vertebrale |

Clubul alimentaţiei sănătoase

11.11.2011

FII PRIMUL DIN CLASĂ!

Vă propunem un test prin care să vă verificaţi cunoştinţele nutriţionale pentru a putea deveni cu adevărat membri ai CLubului Alimentaţiei nătoase” (CLASĂ), şi să fiţi  primii în CLASĂ!

 

1. Consumi 6-11 porţii de cereale, 2-4 porţii de fructe, 3-5 porţii de legume, 2-3 porţii de lapte şi produse lactate, 2-3 porţii de alimente bogate în proteine?

A. Aproape în fiecare zi.

B. Destul de rar.

C. Niciodată.

 

2. Întocmeşti un plan al Alimentaţiei Sănătoase, în care să ţii seama de propria piramidă alimentară?

A. Întotdeauna.

B. Uneori mă gândesc că ar trebui să am un plan al alimentaţiei.

C. Nu mă preocupă acest aspect.

 

3. Obişnuieşti să îţi planifici meniul zilnic?

A. Da, îmi planific meniul zilnic sau săptămânal.

B. Fac acest lucru când am invitaţi la masă.

C. Niciodată, mănânc ce am la îndemână.

 

4. Cumperi după listă?

A. Niciodată nu pornesc la cumpărături fără lista întocmită de acasă, pe baza meniului planificat.

B. În general îmi fac o listă, dar rareori o respect.

C. Cumpăr alimentele numai  în funcţie de inspiraţia şi pofta de moment.

 

5. Ştii să alegi alimentele după etichetă?

A. De cele mai mute ori verific informaţiile calorice şi nutritive de pe etichetele produselor.

B. Verific în general termenul de valabilitate.

C. Mă interesează mai puţin etichetele alimentelor şi mai mult aspectul produsului.

 

6. Ţii cont de felul în care trebuie să arate farfuria sănătoasă?

A. De cele mai multe ori încerc să păstrez în farfurie proporţiile recomandate din fiecare grupă alimentară.

B. Aspectul mâncării are o mare importanţă pentru mine.

C. În general mănânc direct din cratiţă sau din pachet.

 

7. Gustările dintre mesele principale:

A. Sunt în general fructe, biscuiţi integrali sau sandwich-uri.

B. Mănânc pate-uri, pufuleţi sau croissant cu ciocolată.

C. Nu am timp de gustări.

 

8. Mănânci micul dejun?

A. În fiecare dimineaţă, înainte de a pleca de acasă.

B. Uneori, după ce ajung la serviciu.

C. Câteodată, mai ales în weekend şi în vacanţe.

 

 

9. Se întâmplă să mănânci noaptea?

A. Niciodată.

B. În cazuri extrem de rare, dacă sunt invitat la o petrecere care se prelungeşte târziu în noapte.

C. De cele mai multe ori când privesc la televizor sau lucrez până după miezul nopţii.

 

10. Bei 2 litri de lichide (apă sau ceai) pe zi?

A. Aproape în fiecare zi.

B. Doar atunci când e foarte cald sau când fac sport.

C. Nu, în general nu mi-e sete.

 

11. Consumi băuturi carbogazoase dulci?

A. Foarte rar.

B. De câteva ori pe săptămână, doar sucuri naturale.

C. Zilnic.

 

12. Consumi alcool?

A. Ocazional.

B. De 2-3 ori pe săptămână, în cantităţi moderate (un pahar de vin sau o bere).

C. Zilnic.

 

13. Vrei să intri în CLASĂ (Clubul Alimentaţiei Sănătoase)?

A. Cred că am făcut primii paşi.

B. Sper că am şanse să fiu primit.

C. Poate anul viitor.

 

14. Ai vrea să fii primul în CLASĂ?

A. Cred că am şanse mari.

B. Voi învăţa Abecedarul pentru a ajunge primul.

C. Nu mă interesează.

 


lectia  de nutritie

Noutăţi

,,Abecedar de Nutriţie’’ va participa la cea de-a treia Conferinţă Naţională Sănătate prin Alimentaţie – Cel mai important eveniment ştiinţific dedicat unui stil de viaţă sănătos în ceea ce priveşte alimentaţia şi nutriţia www.sanatateprinalimentatie.ro

Comanda acum

Newsletter